待验证80% 置信决策规则时间未知
追求持久饱腹感应选'蛋白质+纤维+适量脂肪'三者兼备的配方，蛋白质≥10g配纤维≥5g的组合饱腹感可维持3-4小时；纯纤维或纯碳水配方饿得快
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来源数
80%
置信度
长期有效
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-
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相关事实
待验证作为代餐或抗饿用途，选蛋白质≥10g + 膳食纤维≥5g的能量棒，蛋白+纤维组合的饱腹持续时长可达3-4小时，明显优于纯碳水棒92% 相似待验证作为代餐/抗饿用途应选蛋白质≥10g+膳食纤维≥5g的组合，蛋白与纤维协同延长饱腹感至3-4小时，纯碳水棒饱腹仅1小时92% 相似待验证看'碳水/蛋白/纤维'三项比例判断饱腹力：优质代餐粥应满足单份蛋白质≥8g或膳食纤维≥5g，仅碳水高的粥升糖快、2小时内易饿91% 相似待验证看饱腹持续时间要综合蛋白+膳食纤维，蛋白≥15g配纤维≥5g可维持3-4小时饱腹；纯乳清蛋白棒饱腹感短（约1.5小时），适合运动后而非抗饿90% 相似待验证作为代餐充饥选蛋白质≥10g+膳食纤维≥5g的款式，蛋白与纤维组合能延长饱腹感至2-3小时，纯碳水型饱腹仅30-60分钟90% 相似
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