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便秘人群可选柠檬酸镁（Magnesium Citrate），吸收率不错且有温和通便作用；但腹泻或肠易激（IBS）人群应避开柠檬酸镁和氧化镁，改用甘氨酸镁
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相关事实
待验证有便秘困扰者可选柠檬酸镁（Citrate），其兼具较好吸收率和轻度渗透性通便作用；但腹泻或肠易激（IBS）人群应避开柠檬酸镁和氧化镁，改用甘氨酸镁97% 相似待验证有便秘倾向者可选柠檬酸镁（Magnesium Citrate），其吸收率良好且轻度促进肠蠕动，一举两得；但腹泻或肠易激（IBS）人群应避开柠檬酸镁改用甘氨酸镁96% 相似待验证有便秘困扰者可选柠檬酸镁（兼具通便与补镁），但腹泻或肠易激（IBS）人群应避免柠檬酸镁和氧化镁，改用甘氨酸镁以减少肠道刺激95% 相似待验证有便秘困扰者可选柠檬酸镁（Magnesium Citrate），其渗透性通便作用温和且吸收率优于氧化镁；但肠易激或本身腹泻倾向者应避开柠檬酸镁，改用甘氨酸镁或苏糖酸镁95% 相似待验证便秘人群可选柠檬酸镁或氧化镁（渗透性通便作用），元素镁300-400mg即有轻泻效果；反之腹泻/肠易激人群应避开这两种89% 相似
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