待验证78% 置信权衡取舍时间未知
剂量并非越高越好——单次超过200mg后吸收率呈边际递减，人体单次吸收上限有限，高剂量宜分次服用而非一次性摄入
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来源数
78%
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-
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相关事实
待验证剂量越高单次吸收率越低，人体对单次高剂量吸收存在饱和现象，200mg以上建议分两次服用而非追求单粒超高剂量95% 相似待验证含量越高吸收未必越好——单次摄入超过50mg后吸收率呈边际递减，且血药浓度峰值维持时间有限；分早晚两次服用（每次20-40mg）比单次高剂量维持体内稳态更优，这也是选购'小剂量多粒装'而非'超高剂量单粒'的理由94% 相似待验证剂量越高单粒吸收率反而边际递减，单次超过200mg吸收利用率下降，高剂量需求应分次服用而非单粒高剂量94% 相似待验证剂量越高吸收利用率占比反而越低（单次吸收有上限约200mg），高剂量300mg分两次服用比一次性吞服利用率更高，盲目追求高毫克数不等于高实际吸收94% 相似待验证剂量越高单粒吸收利用率反而递减，单次200mg以上一次性摄入吸收饱和明显，分次服用（如早晚各100mg）总吸收量优于单次300mg92% 相似
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