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饮食均衡、无明确缺乏症状的健康年轻人不建议长期服用大剂量复合维生素，多项研究显示对健康人群的疾病预防获益有限，且水溶性维生素超量随尿排出造成浪费
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80%
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相关事实
待验证饮食均衡、无特定缺乏症状的健康年轻人不必长期服用复合维生素，多数大型研究未证实其对健康人群的疾病预防获益，针对性单一补剂（如维D）更划算92% 相似待验证饮食均衡、无特殊需求的健康年轻人不建议长期服用复合维生素，多项大型研究显示对健康人群无显著获益；更适合的做法是针对性补充（如缺VD补VD）91% 相似待验证饮食均衡、无缺乏症状的健康年轻人不必要长期服用复合维生素，多项大型研究显示对无缺乏人群的心血管和癌症预防无显著获益88% 相似待验证饮食均衡的健康年轻人不必长期服用复合维生素，多项研究显示其对健康人群预防慢性病无显著益处，脂溶性维生素(A/D/E/K)过量还会蓄积88% 相似待验证本身饮食均衡且无缺乏症状者不建议盲目购买高价高剂量复合维生素，过量脂溶性维生素反而有害，复合维生素应作为膳食缺口的补充而非替代84% 相似
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