待验证78% 置信权衡取舍时间未知
钙与铁、锌与铁存在竞争性吸收拮抗，钙与铁不宜同片同服，一天多次服用的产品比单片全量产品更利于矿物质吸收错峰
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来源数
78%
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-
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相关事实
待验证锌与钙、铁、铜存在吸收竞争：复配大剂量钙/铁的补充剂会降低锌吸收率，若需同时补多种矿物质应分时段服用而非依赖单一复合片89% 相似待验证铁与钙、锌存在吸收竞争，一份粉里同时高剂量堆砌铁钙锌反而降低利用率；含维生素C（促进铁吸收）的配方比单纯堆矿物质数字更有实际意义89% 相似待验证锌与钙、铁存在吸收竞争，复合矿物质产品中若锌钙铁同服，会互相降低吸收率。追求补锌效果时应选纯锌或仅锌铜复配的产品，避免与高钙高铁产品同时段服用89% 相似待验证锌与铁、钙同服会相互竞争吸收，若产品复配大量钙铁，锌的实际吸收率下降；单独补锌者建议选不含高钙铁的配方，分开时段服用89% 相似待验证钙与铁、锌相互竞争吸收，含钙量高（>200mg）的复合片不宜与含铁片同服，一片式全能配方铁吸收率往往打折扣89% 相似
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