待验证85% 置信决策规则时间未知
低卡不等于饱腹，蛋白质≥10g/100g或膳食纤维≥6g/100g的零食(如高蛋白豆干、魔芋制品)饱腹感远优于同热量的水果干或米饼
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来源数
85%
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-
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相关事实
待验证饱腹感优先选高蛋白高纤维零食：蛋白质≥15g/100g或膳食纤维≥6g/100g（如蛋白棒、鹰嘴豆脆）比无糖饼干抗饿，适合作代餐加餐90% 相似待验证抗饿零食选蛋白质≥15g/100g或膳食纤维≥6g/100g的产品（如高蛋白棒、魔芋制品），能延缓胃排空、增加饱腹感，比同热量的碳水零食更抗饿90% 相似待验证以代餐为目的选购时，单根蛋白质≥12g且膳食纤维≥5g才能提供有效饱腹感，低于此值只能算加餐零食87% 相似待验证真正有饱腹力的代餐棒单根蛋白质应≥10g且膳食纤维≥5g，二者合计占重量20%以上才能维持3-4小时饱腹感，低于此值本质是零食而非代餐85% 相似待验证真正有饱腹感的代餐棒单根蛋白质应≥10g且膳食纤维≥5g，两者合计占比越高越抗饿；蛋白质＜6g的多为'能量棒'而非'代餐棒'，只能加餐不能替餐84% 相似
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