待验证80% 置信注意事项时间未知
卧室不要选可调色温灯具的最高色温档做常用光（6500K冷白），冷光会抑制睡眠激素，睡前照明应固定在2700-3000K
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80%
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相关事实
待验证卧室睡前照明不要买6500K高色温全光谱灯泡，冷白光会强烈抑制褪黑素分泌影响睡眠，应选2700-3000K暖光或可调色温款95% 相似待验证卧室主照明或睡前使用不建议选6500K高色温全光谱灯，冷白光在夜间显著抑制褪黑素分泌，影响入睡，卧室应选2700-4000K或选可调色温款95% 相似待验证卧室主照明不建议选5000K以上高色温冷光灯管，会抑制褪黑素分泌影响睡眠，睡眠区应选3000K暖光93% 相似待验证睡前使用高色温冷光（5000K以上）会抑制褪黑素分泌影响入睡，卧室夜间宜用2700-3000K暖光。92% 相似待验证睡前使用的卧室灯应能调至2700K以下暖色温且亮度可降到50lux以下，色温调节范围仅到3000K的产品无法有效减少蓝光对褪黑素的抑制90% 相似
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