待验证80% 置信解决方案时间未知
钙与铁、锌竞争吸收，不宜同时服用；补钙最佳时间为睡前或随餐，避免与含草酸（菠菜）、植酸（全谷）的食物同服
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来源数
80%
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-
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相关事实
待验证钙、铁、锌、镁之间存在竞争吸收，不应在同一时段大剂量同服；尤其钙与铁、钙与锌相互抑制，建议钙放晚餐/睡前，铁放清晨空腹或与维C同服，间隔至少2小时90% 相似待验证钙与铁、锌相互竞争吸收，不建议同一时间服用钙剂和铁/锌补充剂，应间隔2小时以上，补钙也应避开高草酸食物（菠菜等）同服88% 相似待验证产品说明建议睡前空腹服用且避免与钙同服，因为钙会竞争镁和锌的吸收；如果晚间已服用酪蛋白或牛奶类补剂（含钙高），需错开时间86% 相似待验证钙补充剂与铁剂、锌剂不应同时服用，钙会竞争性抑制铁锌吸收，应间隔2小时以上；也不宜与高草酸食物（菠菜）同服85% 相似待验证补钙不应与铁剂、锌剂同时服用（相互竞争吸收），应间隔2小时以上；也应避免与高草酸食物（菠菜）同服85% 相似
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