待验证86% 置信决策规则时间未知
控糖餐蛋白质应占单餐25-30%（约25-40g），搭配膳食纤维≥8g/餐可显著降低餐后血糖峰值，蛋白+纤维+脂肪能延缓碳水吸收
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来源数
86%
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-
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相关事实
待验证每份(约30-40g)提供蛋白质≥20g、含糖(碳水)≤5g的产品适合控糖及减脂人群；含糖量高(每份>10g)的调味型仅适合日常营养补充87% 相似待验证作为减脂控糖代餐时，标准方案：选蛋白≥8g/100g、碳水≤5g、脂肪≤3g的希腊酸奶，搭配无糖坚果和莓果补充健康脂肪与膳食纤维84% 相似待验证代餐/控糖需求选蛋白质≥15g且膳食纤维≥5g的蛋白棒，糖分控制在5g以内，饱腹感可维持3-4小时84% 相似待验证作为代餐控糖时，选蛋白质≥10g、膳食纤维≥5g、添加糖≤5g的能量棒，蛋白+纤维组合延长饱腹至2-3小时83% 相似待验证燕麦每100g蛋白质约13-17g，含β-葡聚糖有助血糖平稳，钢切燕麦（steel-cut）比即食燕麦升糖指数更低、饱腹更持久83% 相似
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