待验证83% 置信决策规则时间未知
膳食纤维是低糖食品营养均衡的关键：选购时优先每100g膳食纤维≥6g的产品(如添加菊粉、抗性糊精)，可延缓血糖上升并增强饱腹感
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来源数
83%
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-
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相关事实
待验证膳食纤维≥6g/100g才算高纤维（可标注'高纤维'），全麦/燕麦饼干应满足此标准，纤维能增强饱腹感并延缓血糖上升90% 相似待验证单份膳食纤维≥5g可有效延缓血糖上升并增强饱腹，但初次食用者若纤维突然超过10g/份易引起胀气腹泻，建议从低纤维产品逐步过渡89% 相似待验证膳食纤维含量≥5g/份可增强饱腹感并延缓血糖上升，但初次食用高纤维代餐（≥10g）易引起腹胀，应从半份逐步适应89% 相似待验证膳食纤维是代餐饱腹和肠道健康的关键，优质代餐单份膳食纤维应≥5g（多来自菊粉、抗性糊精、燕麦β-葡聚糖）；纤维过低（＜3g）的代餐容易饿且易便秘89% 相似待验证单份代餐膳食纤维应≥5g（占每日推荐量约20%），优选含抗性糊精、菊粉、燕麦β-葡聚糖的配方，这类可溶性纤维能延缓胃排空、平滑餐后血糖曲线88% 相似
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