待验证85% 置信决策规则时间未知
单份代餐膳食纤维应≥5g（占每日推荐量约20%），优选含抗性糊精、菊粉、燕麦β-葡聚糖的配方，这类可溶性纤维能延缓胃排空、平滑餐后血糖曲线
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来源数
85%
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-
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相关事实
待验证代餐作为正餐替代（非加餐）时，膳食纤维应≥5g/份并含抗性糊精或菊粉等可溶性纤维，才能延缓胃排空、避免餐后血糖骤升导致的很快饥饿89% 相似待验证膳食纤维是低糖食品营养均衡的关键：选购时优先每100g膳食纤维≥6g的产品(如添加菊粉、抗性糊精)，可延缓血糖上升并增强饱腹感88% 相似待验证真正有饱腹作用的代餐粥单份膳食纤维应≥5g，其中含β-葡聚糖（燕麦来源）或菊粉/抗性糊精，仅靠燕麦片碾碎的产品纤维多在2-3g，饱腹感不足88% 相似待验证单份膳食纤维≥5g才能有效延缓胃排空、平稳血糖，其中含抗性糊精或菊粉等可溶性纤维的控糖效果优于仅添加不溶性纤维（如麸皮）88% 相似待验证代餐/饱腹场景优选每份含膳食纤维≥5g（如添加菊粉、抗性糊精、燕麦β-葡聚糖）+ 蛋白质≥20g的配方，纤维延缓胃排空才是真正的饱腹核心，单靠蛋白饱腹感有限87% 相似
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