待验证85% 置信决策规则时间未知
蛋白质来源乳清分离蛋白吸收率优于大豆分离蛋白，但乳糖不耐受者应选大豆或豌豆蛋白基底，避免腹胀腹泻
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来源数
85%
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-
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相关事实
待验证蛋白质含量越高饱腹越强，但乳清蛋白为主的会含乳糖易致腹胀；乳糖不耐或素食者应选大豆分离蛋白/豌豆蛋白配方91% 相似待验证乳清蛋白棒蛋白质吸收快但含乳糖，乳糖不耐受者应选大豆蛋白或分离乳清蛋白版本89% 相似待验证蛋白质来源优先选乳清蛋白+大豆蛋白复合配方，乳清消化率高但乳糖不耐者会腹胀，纯植物蛋白（豌豆/大米）适合乳糖不耐但需注意其亮氨酸偏低，最好复配保证氨基酸评分88% 相似待验证高蛋白麦片蛋白来源看配料表：乳清蛋白/分离乳清吸收快适合运动后，大豆分离蛋白/豌豆蛋白适合素食者，含牛奶蛋白粉的产品乳糖不耐受者慎选88% 相似待验证蛋白质来源看类型：乳清蛋白吸收快适合运动后，大豆蛋白/豌豆蛋白适合素食者；乳糖不耐受者应避开乳清和牛奶蛋白，选植物蛋白棒88% 相似
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