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肠胃敏感、易腹胀者不建议选膳食纤维>10g/100g或含大量糖醇的代餐饼干，高纤维+糖醇双重刺激易引发腹泻胀气
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80%
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相关事实
待验证肠胃敏感者不建议选含大量菊粉/低聚果糖（作为膳食纤维卖点）的营养棒，单条纤维>8g易引发腹胀腹泻，尤其空腹或运动前食用89% 相似待验证肠胃敏感人群不建议使用高果糖比例（果糖>50%）的凝胶，过量果糖易引发腹泻和腹胀，应选葡萄糖为主或麦芽糊精基底产品89% 相似待验证肠胃敏感者不建议一次性大量使用赤藓糖醇（单次超过25-50g）或菊粉类膳食纤维替代品，易引发胀气、腹泻，应从小比例逐步替换89% 相似待验证肠胃敏感/易胀气人群不建议一次性摄入超过5g葡甘露聚糖（约1袋标准魔芋结），高纤维快速摄入会引发腹胀、腹泻，应从半量开始适应88% 相似待验证肠胃敏感或有胃病人群不建议长期用高膳食纤维代餐（如每份纤维＞10g的产品），过量菊粉/抗性糊精易导致腹胀腹泻88% 相似
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