待验证80% 置信决策规则时间未知
乳清蛋白（whey）为主的产品氨基酸评分更高、吸收快，适合训练后；大豆/胶原蛋白为主的产品氨基酸不完整或非肌肉合成主力，选购时看蛋白来源而非仅看总克数
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来源数
80%
置信度
长期有效
时效性
-
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相关事实
待验证看蛋白来源：乳清蛋白（whey）吸收快适合训练后，酪蛋白/大豆分离蛋白吸收慢更适合代餐抗饿；胶原蛋白棒不属于完全蛋白，不能作为主蛋白来源87% 相似待验证看蛋白质来源比看总量更重要：乳清蛋白（whey）吸收快适合运动后，大豆分离蛋白/豌豆蛋白适合乳糖不耐和素食者，配料表首位应为蛋白源而非麦芽糊精或糊精85% 相似待验证蛋白质来源看配料表：乳清蛋白（whey）吸收快适合运动后，酪蛋白（casein）释放慢适合饱腹和睡前，大豆/豌豆分离蛋白适合素食者但氨基酸评分略低需搭配83% 相似待验证蛋白来源决定口感与吸收：乳清蛋白（Whey）吸收快、口感较软适合训练后；大豆/豌豆植物蛋白偏干硬且氨基酸不全，纯素者需选'豌豆+糙米'复配款82% 相似待验证蛋白质来源看配料：乳清分离蛋白(WPI)吸收快适合练后，酪蛋白/大豆蛋白饱腹持久适合代餐，'胶原蛋白'为主的产品氨基酸评分低，不适合增肌当主蛋白源81% 相似
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