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膳食纤维摄入越多需同步增加饮水量，高纤维代餐若不配足够水分反而会加重便秘，每餐建议搭配300-500ml水
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85%
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-
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相关事实
待验证吃高纤维代餐棒必须同步增加饮水量（每根搭配200-300ml水），因可溶性纤维吸水膨胀，饮水不足反而可能加重便秘94% 相似待验证补充膳食纤维时应同步增加饮水量，服用洋车前子壳等膨胀性纤维每餐至少配250ml水，饮水不足反而可能加重便秘或引起肠道阻塞94% 相似待验证服用膳食纤维粉必须同时增加饮水量（每10g纤维配250-500ml水），干吃或饮水不足时不溶性纤维反而可能加重便秘甚至肠梗阻92% 相似待验证服用膳食纤维片必须同时增加饮水量（每次≥250ml水），否则纤维在肠道吸水膨胀反而加重便秘或引起腹胀；卧床、吞咽困难者禁用吞服型纤维片以防食道阻塞89% 相似待验证服用膳食纤维（尤其洋车前子壳、魔芋）须同时增加饮水量，每份补充剂应搭配至少200-250ml水，饮水不足反而会加重便秘或引起腹胀89% 相似
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