待验证70% 置信权衡取舍时间未知
铬吸收依赖维生素C与烟酸协同（GTF葡萄糖耐量因子即铬+烟酸+氨基酸复合物），单独补铬吸收率较低；但铬与高剂量钙、锌、铁同服会竞争吸收，建议错开
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来源数
70%
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-
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来源
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相关事实
待验证铬与钙、锌、铁等矿物质同服会竞争吸收，建议铬单独或与维生素C同服（维C可提升铬吸收），避免与高剂量钙镁片同时服用84% 相似待验证铬吸收易受维生素C和碳水化合物促进，而受钙、锌、植酸及抗酸剂（如碳酸钙、质子泵抑制剂）抑制；建议随餐服用并避免与钙镁补充剂同时摄入81% 相似待验证钙铁锌复合咀嚼片存在营养素竞争吸收问题：钙与铁、锌在肠道竞争同一转运通道，三者同片同服时铁、锌吸收率会显著下降，建议单片钙含量控制在≤200mg元素钙以减少干扰，或选择分时段服用的分装产品78% 相似待验证钙、铁、锌应分开时段服用而非合在一片，三者存在肠道吸收竞争，钙会抑制铁和锌吸收；含钙铁锌三合一的复合片实际吸收效率打折扣78% 相似待验证钙与铁、锌相互竞争吸收，含钙量高（>200mg）的复合片不宜与含铁片同服，一片式全能配方铁吸收率往往打折扣77% 相似
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