待验证85% 置信决策规则时间未知
以膳食纤维含量判断饱腹时长：单份纤维≥5g（含抗性糊精/菊粉）可维持3-4小时饱腹，纤维<2g的代餐2小时内就会饿
1
来源数
85%
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-
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相关事实
待验证膳食纤维≥5g/根且含抗性淀粉或菊粉的产品，饱腹持续时间通常可达3-4小时；纤维＜3g的代餐棒往往1-2小时即饿92% 相似待验证饱腹感看膳食纤维含量而非蛋白：单根膳食纤维≥5g且含燕麦/魔芋/抗性糊精的，饱腹持续3-4小时；纯蛋白无纤维款约1.5-2小时即饿92% 相似待验证饱腹感主要靠膳食纤维和蛋白质协同：每份膳食纤维≥5g（尤其含菊粉、抗性糊精、燕麦β-葡聚糖）可延长饱腹至3-4小时，纯蛋白无纤维配方饱腹通常仅1.5-2小时91% 相似待验证膳食纤维≥5g/份 + 添加抗性糊精或菊粉的配方，饱腹感可维持3-4小时；纯蛋白无纤维配方饱腹通常仅1.5-2小时，容易在两餐间加餐91% 相似待验证选购要看膳食纤维含量而非只看蛋白质，优质代餐单份膳食纤维应≥5g（如抗性糊精、菊粉），纤维不足会导致替餐后2小时内明显饥饿91% 相似
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