待验证80% 置信权衡取舍时间未知
含量并非越高越好，人体单次吸收上限约2000mg，超量部分随尿液排出，日总量2-4g已达研究常用上限，追求超高单粒含量属营销噱头
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来源数
80%
置信度
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-
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相关事实
待验证剂量并非越高越好——单次超过200mg后吸收率呈边际递减，人体单次吸收上限有限，高剂量宜分次服用而非一次性摄入79% 相似待验证剂量越高单次吸收率越低，人体对单次高剂量吸收存在饱和现象，200mg以上建议分两次服用而非追求单粒超高剂量79% 相似待验证剂量越高吸收利用率占比反而越低（单次吸收有上限约200mg），高剂量300mg分两次服用比一次性吞服利用率更高，盲目追求高毫克数不等于高实际吸收78% 相似待验证剂量越高单次成分越足但脂溶性成分单次吸收有饱和上限，200mg以上建议分次服用而非一次性大剂量，否则吸收率下降造成浪费78% 相似待验证日常保健补充选250-500mg/片即可满足需求，成人每日建议摄入量约100mg，超过200mg吸收率显著下降，单次1000mg以上大部分随尿液排出78% 相似
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