待验证82% 置信注意事项时间未知
健身增肌期不建议用代餐汤代替正餐，其蛋白质密度和总热量通常不足以支撑训练恢复，会导致掉肌肉
1
来源数
82%
置信度
长期有效
时效性
-
首次发现
来源
涉及实体
相关事实
待验证增肌/健身增重期不建议用低热量高纤维代餐棒替代正餐，其热量和优质蛋白不足以支撑训练需求，且大量纤维会影响正餐营养吸收86% 相似待验证健身增肌人群不应选择低热量减脂型代餐，其热量和碳水不足以支撑训练与肌肉合成，应选蛋白质≥20g且带足量碳水的运动型代餐或增肌粉，否则会导致肌肉流失82% 相似待验证健身增肌人群不应选用低热量减脂代餐当加餐，其热量和碳水不足以支撑训练需求，应选增肌型高热量蛋白粉（gainer）而非代餐粉80% 相似待验证健身增肌期不建议选魔芋等极低热量主食作为训练日主食：碳水不足会影响力量表现和肌肉合成，训练日应保留足量优质碳水如糙米、燕麦80% 相似待验证不建议将无维矿添加的健身蛋白粉当每日多餐代餐长期使用，会导致维生素、矿物质和必需脂肪酸缺乏，只适合作运动后补充79% 相似
引用此条事实
Stable URI
https://kongchang.com/claim/430413API
curl https://kongchang.com/api/v1/knowledge/claims/430413MCP
get_claim(id=430413)