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糖尿病或严格控糖人群不建议买芒果干/菠萝干/蔓越莓干等加糖果干，其GI和含糖量极高(蔓越莓干几乎都额外加糖，含糖可达65%以上)，应选无糖原味坚果或低糖冻干水果
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相关事实
待验证严格控糖或糖尿病人群不建议购买标注'水果燕麦'的调味杯，其果干本身糖分极高（葡萄干含糖量约60-70%），且多数额外添加糖浆93% 相似待验证果干占比高的'每日坚果'含糖量被拉高，糖尿病及控糖人群不建议购买含蔓越莓/葡萄干/芒果干等的混合款，应选纯坚果混合92% 相似待验证血糖偏高或控糖人群不建议买蜜枣粽、豆沙粽等甜粽，其糯米本身升糖指数（GI≈87）就极高，叠加糖分双重升糖，应选低糖咸粽或杂粮粽92% 相似待验证果干部分（如蔓越莓干、葡萄干）含糖量较高，糖尿病患者或严格控糖人群应注意食用量，不宜将其视为普通低糖零食。92% 相似待验证糖分敏感或糖尿病人群不宜大量食用桑葚干，干制后糖分高度浓缩（干品含糖量可达鲜果数倍），泡水时也别加糖版本91% 相似
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