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藜麦是完全蛋白谷物（含全部9种必需氨基酸），是素食/健身人群杂粮粥料中蛋白质补充的关键成分，配料表中藜麦排位靠前的产品蛋白质密度更高
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85%
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相关事实
部分验证藜麦是完全蛋白质谷物，含人体所需全部9种必需氨基酸，天然无麸质，适合乳糜泻或麸质不耐受人群作为主食替代90% 相似待验证藜麦属于完全蛋白谷物，含全部9种必需氨基酸，同时天然无麸质，适合乳糜泻或麸质不耐受人群作为主食替代89% 相似待验证藜麦是少数含全部9种必需氨基酸的完全蛋白谷物，含藜麦的杂粮包蛋白质质量优于纯米麦组合89% 相似待验证藜麦是完全蛋白（含全部9种必需氨基酸），因此藜麦面包对素食者的蛋白质互补价值高于普通全麦面包，选购时藜麦占比越高该优势越明显88% 相似待验证藜麦为完全蛋白质来源（含全部9种必需氨基酸），蛋白含量约14g/100g，GI约53，是控卡主食中兼顾控糖、蛋白、饱腹的少数选择85% 相似
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