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血糖异常或减脂人群不建议购买水果坚果混合的'格兰诺拉(granola)'麦片，这类产品通常烘烤时加入大量糖浆和油脂，脂肪和糖分远超普通麦片
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相关事实
待验证减脂控糖人群不建议购买'水果坚果混合燕麦'类产品，其为提升口感常添加大量糖浆、酥脆片（含油糖烘烤）和冻干水果糖，实际热量密度高91% 相似待验证减脂控糖人群不建议买'水果燕麦片/酸奶块麦片'这类膨化产品，其糖分常占25%以上且GI高，饱腹感差，与减脂目标冲突90% 相似待验证减脂控糖人群不要买标注'水果麦片''坚果脆''烘焙谷物'的产品，这类为增加口感普遍添加糖浆和植物油，糖+脂肪合计常占40%以上，本质是零食而非健康主食90% 相似待验证减脂控糖人群不要买'水果坚果混合麦片'或'高纤代餐麦片'，这类产品常添加大量干果、糖浆和油脂，实际含糖量可达30%以上89% 相似待验证血糖偏高人群不建议选流心/爆浆款，其馅料糖油比例高于普通豆沙馅，且皮为纯糯米升糖快89% 相似
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