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大麻蛋白同时含有Omega-3(ALA)和Omega-6，理想的Omega-6:Omega-3比例接近3:1，这是植物蛋白中较罕见的均衡比例，是大麻蛋白相对豌豆/大米蛋白的核心优势
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相关事实
待验证采用豌豆蛋白+糙米蛋白+奇亚籽蛋白复配，氨基酸谱互补较完整，单份提供21g蛋白质，是植物蛋白粉中氨基酸组成相对均衡的选择69% 相似待验证纯素食者构建完整氨基酸方案：大麻蛋白(富含Omega-3和精氨酸但赖氨酸偏低) + 豌豆蛋白(赖氨酸高) 复配，可弥补各自氨基酸短板达到近似完全蛋白68% 相似待验证植物蛋白单一来源氨基酸谱不全，豌豆蛋白缺蛋氨酸、大米蛋白缺赖氨酸，应选豌豆+大米复配（约7:3）以补齐必需氨基酸68% 相似待验证植物蛋白选购看氨基酸互补：单一豌豆蛋白蛋氨酸偏低，单一大豆蛋白PDCAAS虽达1.0但异黄酮含量高，豌豆+糙米复配可达到接近乳清的完整氨基酸谱68% 相似待验证单一植物蛋白（如纯豌豆或纯大米）氨基酸谱不完整，豌豆蛋白缺蛋氨酸，大米蛋白缺赖氨酸；选择豌豆+大米复配（约7:3比例）可获得接近乳清蛋白的完整PDCAAS评分（接近1.0）66% 相似
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