待验证78% 置信注意事项时间未知
肠道敏感或有肠梗阻、憩室病史者不建议大量食用整粒亚麻籽及未充分补水的亚麻籽粉，其高纤维（约27g/100g）在缺水情况下可能加重腹胀或肠道阻塞
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78%
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相关事实
待验证肠胃敏感或平时膳食纤维摄入低的人不要一次性大量吃亚麻籽，突然摄入高纤维易引起腹胀胀气，应从半汤匙开始并搭配充足饮水逐步增量86% 相似待验证食用亚麻籽（尤其研磨粉）时务必配足量饮水，其高纤维含量在水分不足时可能加重便秘或引起肠道阻塞；初次食用应从小剂量逐步增加84% 相似待验证亚麻籽膳食纤维约含27g/100g（可溶+不可溶），初次食用应从少量（半汤匙）开始并搭配充足饮水，突然大量摄入易引起腹胀、肠梗阻风险81% 相似待验证肠胃敏感者不建议选高纤维（膳食纤维≥8g/根）或含大量菊粉/低聚果糖的能量棒，短时间摄入易引起胀气腹泻79% 相似待验证膳食纤维过高（单根>15g）且平时饮水不足时不建议大量食用，易引起腹胀便秘，需搭配至少300ml水78% 相似
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