待验证85% 置信注意事项时间未知
糙米/五谷杂粮虽营养但脾胃虚弱者不宜过量：粗纤维难消化会加重脾胃负担，急性期或严重脾虚者应先选易消化的小米、大米、山药，待脾胃恢复再增加杂粮比例
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85%
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相关事实
待验证肠胃功能弱、有胃炎/胃溃疡或术后恢复人群不建议大量摄入高纤维粗杂粮(如糙米、全麦、荞麦皮)，粗纤维会加重胃肠负担，应选择去皮小米、大米搭配的软质杂粮93% 相似待验证杂粮米属于高膳食纤维主食，消化功能较弱、胃肠溃疡或术后恢复期人群不适合大量食用92% 相似待验证肠胃功能弱、有胃炎或消化道术后恢复期人群不建议直接吃高比例糙米杂粮，粗纤维和植酸会加重消化负担，应从糙米占比20%起循序渐进91% 相似待验证给术后、胃肠疾病或吞咽困难病号选粥，不建议选含大颗粒杂粮、豆类、坚果的产品，粗纤维和硬颗粒会刺激消化道，应选纯米糊状或过筛细腻质地87% 相似待验证肠胃敏感/消化功能弱者不建议突然大量吃高纤维低卡主食(全麦、魔芋、杂豆)：膳食纤维骤增易致胀气腹泻，应从每餐替换1/3开始逐步过渡85% 相似
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