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健康人群若饮食均衡（每日足量蔬果），日常维C摄入已足够，无需额外强化食品；维C强化食品更适合吸烟者（需求增加35mg/天）、术后恢复、蔬果摄入不足人群
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相关事实
待验证日常饮食已达标（每日蔬果全谷充足、大便正常）的人群无需额外补充剂，膳食纤维补充剂定位是弥补饮食缺口而非替代真实食物74% 相似待验证健康且饮食均衡人群不必为'成分越多越全'买单，复合维生素对普通人的循证收益有限；出行/差旅期间饮食紊乱时短期补充更有实际意义74% 相似待验证普通健康成年人（饮食均衡、无特定缺乏）不必特意购买高价多营养素强化食品，均衡膳食足够，强化食品的价值主要针对特定缺乏人群或吸收障碍者72% 相似待验证普通饮食均衡的健康成人通常无需单独补充维生素A，肝脏、蛋黄、深色蔬菜已能满足需求，盲目补充风险大于收益71% 相似待验证膳食均衡、经常食用海鲜/坚果/瘦肉/蛋类且无医学诊断缺乏的人群，不必长期服用锌硒补充剂，健康人群更易补充过量71% 相似
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