待验证90% 置信注意事项时间未知
锌和钙不建议同时补充，二者在肠道吸收存在竞争关系，钙会显著抑制锌吸收，最好间隔2小时以上分开服用，或选择单一元素分时段补充
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来源数
90%
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-
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相关事实
待验证钙锌不建议同时补：钙与锌在肠道竞争同一转运通道，同服会互相抑制吸收，若都需补充应间隔2小时以上，或选择分时段服用方案而非复合剂96% 相似待验证锌与钙、铁在肠道竞争同一转运通道，钙:锌比例过高会抑制锌吸收，避免选含高钙的复合锌剂，若需同时补钙铁应分开时段（间隔≥2小时）服用93% 相似待验证钙与铁、锌相互竞争吸收，不建议同一时间服用钙剂和铁/锌补充剂，应间隔2小时以上，补钙也应避开高草酸食物（菠菜等）同服92% 相似待验证补钙与补锌不宜同服，高剂量钙会竞争性抑制锌吸收，两者应间隔2小时以上，选复配产品时避免锌钙同片高剂量组合92% 相似待验证锌与钙、铁、铜在肠道竞争同一吸收通道，若同时补钙/铁，建议锌与它们间隔2小时以上服用，否则吸收率明显下降91% 相似
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