待验证75% 置信决策规则时间未知
单包净含量约100-120g，蛋白量有限，增肌大量补充需要多包叠加，注意折算单位价格
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来源数
75%
置信度
长期有效
时效性
-
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相关事实
待验证单次运动后补充需约30-40g蛋白，对应单包净重100g左右、蛋白20g+的产品最实用；单包<60g的小包装虽便携但需吃2-3包才够量，性价比反而低87% 相似待验证看包装规格与蛋白效率：250ml装通常蛋白15-20g适合便携补充；330ml以上大容量若蛋白不足20g则性价比偏低，主要在喝水81% 相似待验证蛋白质含量≥12g/100g才算合格素排，优质产品可达15-18g/100g；低于8g/100g的多为淀粉+调味料填充，营养价值有限79% 相似待验证单份用量约20g提供约18g蛋白质（均为胶原蛋白肽），每日成本相对乳清蛋白粉偏高，性价比需结合具体目的衡量——若仅为补蛋白质，乳清更经济高效79% 相似待验证单根蛋白质含量约9-10g，对于有较高蛋白补充需求（如健身增肌期每餐需20g+蛋白）的人群来说，单根摄入量偏低，需多根才能满足需求，性价比下降78% 相似
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