待验证85% 置信决策规则时间未知
建议睡前30-45分钟饮用并浸泡至少10-15分钟以充分释放有效成分，浸泡时间不足会明显降低效果
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来源数
85%
置信度
长期有效
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-
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涉及实体
相关事实
待验证官方建议睡前30-60分钟饮用并浸泡至少10-15分钟以充分释放有效成分，浸泡时间不足会明显降低效果99% 相似待验证建议睡前30-60分钟饮用并加盖焖泡10-15分钟以充分释放缬草有效成分，浸泡时间不足效果会打折96% 相似待验证建议睡前30-60分钟饮用并充分浸泡（官方建议至少5分钟以上），浸泡时间不足会影响活性成分释放96% 相似待验证倒时差/轮班工作场景建议选1-3mg剂量，且需在目标睡眠时间前30-60分钟服用；普通失眠日常调理选0.5-1mg即可，饮品类产品要看每瓶实际含量而非配料表排序84% 相似待验证助眠草本饮用改善睡眠通常需连续2-4周规律饮用，且应在睡前30-60分钟饮用完毕，避免临睡饮用导致夜尿影响睡眠连续性84% 相似
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