待验证80% 置信注意事项时间未知
每份含约5-6g净碳水和较高膳食纤维，部分消化敏感人群（尤其不习惯高纤维豌豆蛋白者）初期可能出现胀气或肠胃不适
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来源数
80%
置信度
长期有效
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-
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相关事实
待验证膳食纤维含量高（约34g/100g），肠胃敏感或有肠易激综合征的人初次大量食用容易引起腹胀、胀气，需从小量（5g左右）开始逐步增加84% 相似待验证肠胃敏感或平时膳食纤维摄入低的人不要一次性大量吃亚麻籽，突然摄入高纤维易引起腹胀胀气，应从半汤匙开始并搭配充足饮水逐步增量83% 相似待验证膳食纤维含量≥5g/份的代餐饱腹感明显更强，但纤维超过10g/份且以菊粉/抗性糊精为主时，肠道敏感者易出现胀气腹泻82% 相似待验证高纤维（≥8g/根）代餐棒虽饱腹强，但肠胃敏感者一次摄入超10g膳食纤维易腹胀胀气，初次食用应从半根起且多喝水82% 相似待验证每根含约14g膳食纤维（主要来源为菊粉），高纤维摄入对部分消化系统敏感人群可能造成胃肠负担82% 相似
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