待验证80% 置信权衡取舍时间未知
饱腹感不如等量真米饭，混合比例过高时总进食量可能反而增加，需自行控制搭配比例
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来源数
80%
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-
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相关事实
待验证即食粥的米粒和食材多为预制复水口感，与现煮粥的绵密度存在差距，介意口感者需降低预期79% 相似待验证杂粮营养密度越高越难消化：糙米/藜麦/黑豆纤维和植酸高，胃肠弱者、老人、幼儿一次全谷物占比不宜超过主食1/3，应与精白米按1:2混合起步79% 相似待验证杂粮饭搭配方案：白米+杂粮比例先从4:1开始过渡，粗粮占比过高（＞50%）膳食纤维刺激肠胃且口感差；豆类需提前浸泡2-4小时或与米同煮，藜麦/小米无需泡可直接与米混煮78% 相似待验证冻干米饭复水后口感普遍偏软糯，与现煮米饭有明显差距，对米饭口感要求高的人可能难以接受77% 相似待验证对口味要求较高的人不建议，米饭口感偏硬偏干，与现煮米饭差距明显，菜品味道偏重但食材量少77% 相似
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