待验证90% 置信决策规则时间未知
MBCT是结构化8周课程，要求每天进行约45分钟家庭正念练习，如果无法保证日常练习时间投入，课程效果会大打折扣
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来源数
90%
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-
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相关事实
待验证MBCT要求参与者有较高的自我练习承诺，8周课程期间每天需进行约45分钟的家庭正念练习，无法坚持日常练习的人效果会大打折扣91% 相似待验证MBCT是结构化8周团体课程，每周约2-2.5小时集体练习加每日约45分钟家庭作业，时间投入远高于一般冥想App课程，需提前评估自己能否坚持高强度日常练习91% 相似待验证标准MBSR课程要求每天投入约45分钟家庭练习并持续8周，时间承诺较高；如果无法坚持每日练习，效果会大打折扣83% 相似待验证MBSR课程要求每天进行约45分钟的家庭正式练习，若无法保证每日练习时间，课程效果会大打折扣82% 相似待验证评估课程时长时应关注每日居家练习要求而非仅课堂时长——MBSR/MBCT要求每日约45分钟正式练习并持续8周，无法保证日常投入的学习者难以获得循证课程宣称的效果82% 相似
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