待验证93% 置信事实时间未知
蛋白质和钙含量与全脂牛奶基本一致，减脂期选择低脂/脱脂奶在控制热量的同时不会牺牲主要的蛋白质和钙摄入
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93%
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相关事实
待验证如果核心需求是补钙补蛋白质，应优先选儿童纯牛奶（如QQ星榛高纯牛奶系列），调制乳蛋白质和钙含量普遍低于纯牛奶81% 相似待验证常温酸奶（常温发酵乳）经二次灭活处理不含活菌，营养上以蛋白和钙为主，其临期价值判断可等同于常温奶，比低温活菌酸奶宽容得多80% 相似待验证希腊酸奶蛋白质高但浓缩过程中乳清流失，钙含量反而可能低于普通酸奶；且脂肪含量偏高。追求补钙选普通全脂酸奶，追求蛋白选希腊酸奶，两者难兼顾79% 相似待验证追求高蛋白摄入的健身或增肌人群不宜将燕麦奶作为主要蛋白来源，其蛋白质含量普遍低于牛奶和豆奶78% 相似待验证常温UHT奶保质期长、无需冷藏，但营养活性成分（如免疫球蛋白、乳铁蛋白）损失高于巴氏鲜奶，注重活性营养的用户应选鲜奶78% 相似
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