Unverified85% confidenceDecision RuleTime unknown
选购能量棒看蛋白质与糖分配比：运动后补充选蛋白质≥10g的乳清/大豆蛋白棒；运动中快速供能选以碳水为主、含快糖的能量胶或谷物棒
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Unverified作为代餐或减脂用途，选蛋白质≥10g、糖分≤5g、膳食纤维≥5g的能量棒，饱腹感更强且血糖波动小84% similarUnverified蛋白棒并非都健康：部分'能量棒'为改善口感添加大量糖浆和巧克力涂层，选购需看蛋白质/糖比例，蛋白质≥20g且糖≤5g的才算合格控糖蛋白棒84% similarUnverified蛋白质≥10g/条且蛋白占比高的属于蛋白棒而非能量棒，健身增肌选前者，日常加餐/续航选谷物能量棒即可，别混淆两个品类84% similarUnverified减脂代餐场景选蛋白棒（蛋白质≥15g/根）+膳食纤维≥5g，饱腹感强；运动补给场景反而应选低蛋白高碳水的能量胶或能量棒，两者不可混用82% similarUnverified增肌补充选每条蛋白质≥20g且碳水≤20g的产品；单纯代餐控糖选蛋白质15-20g配膳食纤维≥5g更抗饿81% similar
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