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看配料表识别真实纤维含量：优先选单一来源标注具体克数的产品，警惕以麦芽糊精、赤藓糖醇为主的'纤维饮'，其实际纤维添加常＜3g/份
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Unverified看配料表识别真实纤维含量：优先选纯纤维原料（抗性糊精、菊粉、洋车前子壳标注在前），警惕以麦芽糊精、糖为主而纤维仅少量的复配产品89% similarUnverified看配料表核实实际纤维含量：部分产品每份宣称量高但含大量麦芽糊精、糖等填充剂，应查看每份净纤维克数占比，纯度高的产品配料表几乎只有纤维成分89% similarUnverified查看配料表，优先选择纤维成分排在首位、且总纤维含量占比高（每份≥3-5g纤维）的产品；警惕以麦芽糊精为主要填充物、真实纤维含量低的产品88% similarUnverified看配料表警惕'纤维粉'实为大量麦芽糊精/糊精填充但纤维含量低的产品，应选每份纤维占比高（如每10g粉含≥7g膳食纤维）且无添加蔗糖的版本85% similarUnverified配料表看膳食纤维实际含量而非'益生元'噱头：合格产品每份净膳食纤维应≥3g，若配料首位是麦芽糊精、聚葡萄糖，其益生元活性远低于菊粉/低聚果糖85% similar
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