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看配料表识别真实纤维含量：优先选纯纤维原料（抗性糊精、菊粉、洋车前子壳标注在前），警惕以麦芽糊精、糖为主而纤维仅少量的复配产品
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Unverified看配料表识别真实纤维含量：很多产品用麦芽糊精、抗性糊精充量，抗性糊精本身是合格可溶纤维但纤维密度低，需换算实际纯纤维克数而非产品总重92% similarUnverified看配料表警惕纤维虚标：部分产品标注高纤维实际靠添加大量分离型抗性糊精凑数，来源单一，理想产品应有3种以上纤维来源（如燕麦纤维+菊粉+车前子+魔芋）兼顾可溶与不可溶89% similarUnverified查看配料表，优先选择纤维成分排在首位、且总纤维含量占比高（每份≥3-5g纤维）的产品；警惕以麦芽糊精为主要填充物、真实纤维含量低的产品89% similarUnverified看配料表识别真实纤维含量：优先选单一来源标注具体克数的产品，警惕以麦芽糊精、赤藓糖醇为主的'纤维饮'，其实际纤维添加常＜3g/份89% similarUnverified看配料表核实实际纤维含量：部分产品每份宣称量高但含大量麦芽糊精、糖等填充剂，应查看每份净纤维克数占比，纯度高的产品配料表几乎只有纤维成分87% similar
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