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水飞蓟提取物需看水飞蓟宾（Silibinin）含量而非水飞蓟总量，标准化产品水飞蓟素含量应≥80%，单日水飞蓟素摄入建议140-420mg分次服用
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Unverified有效日剂量参考：水飞蓟素每日140-420mg分次服用效果较好，多数临床研究采用420mg/日分3次；单粒仅含几十毫克提取物且日服1粒的产品剂量不足80% similarUnverified水飞蓟制剂选购看水飞蓟素(silymarin)含量而非水飞蓟提取物总量，标准化提取物应标明silymarin≥80%，有效日剂量为140-420mg silymarin（分2-3次服用），低于140mg基本无肝保护证据78% similarUnverified常见有效剂量为标准化提取物300~500mg/天（含1.3%生物碱、8%羧基喇叭茶碱多酚），传统水煎剂用量则高达每日1~3g干树皮，两种剂型换算差异大不可直接套用77% similarUnverified每粒仅含150mg水飞蓟素（80%标准化），属于常规偏低剂量，重度护肝需求者可能需要每日多粒或选择更高剂量产品77% similar
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