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运动中不要选择含大量膳食纤维（＞3g/份）或高脂坚果类能量棒，纤维和脂肪延缓胃排空且增加运动中肠胃血流负担，易导致岔气腹痛；这类适合运动后恢复或日常加餐
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Unverified增肌/健身增重期不建议用低热量高纤维代餐棒替代正餐，其热量和优质蛋白不足以支撑训练需求，且大量纤维会影响正餐营养吸收78% similarUnverified肠胃敏感或缺乏运动人群不建议长期依赖高脂高糖能量棒作为唯一口粮，易引起消化不良和血糖波动，应搭配含膳食纤维的即食主食78% similarUnverified定位健身/控糖人群的功能性补充食品，不适合作为日常正餐完全替代，高纤维+糖醇组合长期大量食用（每日多根）有累积肠胃刺激风险77% similarUnverified杏仁粉脂肪与膳食纤维含量高，一次性大量摄入可能引起腹胀或消化不良，肠胃敏感者建议逐步增量适应76% similarUnverified不建议将无维矿添加的健身蛋白粉当每日多餐代餐长期使用，会导致维生素、矿物质和必需脂肪酸缺乏，只适合作运动后补充75% similar
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