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B族维生素为水溶性，建议随餐服用以提高吸收并减少胃刺激，早餐后服用最佳；避免睡前服用，因部分人服用B族后精神兴奋影响睡眠
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UnverifiedB族维生素为水溶性，随餐服用（尤其早餐）吸收更好且减少空腹刺激，晚间服用可能因B12等提神影响睡眠94% similarUnverifiedB族维生素属水溶性，空腹服用可能引起恶心，建议随餐或饭后服用；因具提神效果，含B族的复合剂不宜睡前服用以免影响入睡92% similarUnverifiedB族维生素多数在早餐后随餐服用吸收较好，晚间服用（尤其含B12/较高剂量）部分人可能因提神影响睡眠85% similarUnverified空腹服用B族(尤其高剂量)易引起恶心不适，建议随餐或餐后服用；因B族有轻微提神作用，含较高B12/B6的产品宜早晨服用避免影响睡眠81% similarUnverified用于助眠时建议睡前空腹或餐后1小时服用，用于日间情绪支持则可分次随餐；与碳水食物同服有助于5-HTP穿越血脑屏障（碳水刺激胰岛素降低竞争性氨基酸）80% similar
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