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可溶性纤维（菊粉/β-葡聚糖）主要发酵产短链脂肪酸调节血糖血脂，不可溶纤维（麦麸/纤维素）主要增加粪便体积促排便，二者不能互相替代，需按主诉选择
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Unverified可溶性纤维（菊粉/β葡聚糖）主打调节血脂血糖与益生元作用，不可溶性纤维（麸皮/纤维素）主打促进蠕动增加粪便体积，单一来源难以兼顾，追求全面可选混合配方93% similarUnverified可溶性纤维（菊粉、β-葡聚糖）主要养菌、控糖降脂但通便弱；不可溶性纤维（麦麸、纤维素）增加粪便体积促蠕动但过量刺激肠道，理想产品应两者搭配而非单一成分89% similarUnverified以不可溶性纤维为主，主要作用是增加粪便体积和促进肠道蠕动，对需要降低餐后血糖或血脂的人群效果不如可溶性纤维（如菊粉、低聚果糖）86% similarUnverified标注'膳食纤维'的产品中，麦芽糊精（普通型）不算膳食纤维会升血糖，而'抗性糊精'才是纤维，购买时需区分配料表写的是哪一种85% similarUnverified看饱腹持续时间选纤维类型：含抗性糊精/菊粉等可溶性纤维遇水膨胀，饱腹感更强但易引起胀气；含燕麦β-葡聚糖的升糖更平缓，血糖敏感者优先选后者84% similar
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