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L-茶氨酸单次有效剂量为100-200mg，可促进α脑波、缓解焦虑性入睡困难，不会引起嗜睡宿醉感，适合白天焦虑导致夜间难眠者
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UnverifiedL-茶氨酸常用助眠有效剂量为100-200mg，其通过促进α脑波带来放松而不产生镇静，适合焦虑紧张型难入睡，且不影响次日精神，可与咖啡因拮抗96% similarUnverifiedL-茶氨酸有效助眠/抗焦虑剂量为100-200mg，含量低于50mg的产品效果有限；茶氨酸不产生嗜睡副作用，适合白天焦虑影响夜间睡眠者96% similarUnverifiedL-茶氨酸有效助眠剂量为200mg/次，主打'放松不嗜睡'，适合白天焦虑影响夜间入睡人群；低于100mg的复合配方产品可能达不到有效浓度96% similarUnverifiedL-茶氨酸常见有效助眠剂量为100-200mg，可与咖啡因搭配缓解焦虑而不引起嗜睡，适合白天压力大导致夜间难以放松的人群，副作用极低且不影响生物钟95% similarUnverifiedL-茶氨酸有效助眠/放松剂量约100-200mg，可与咖啡因或单独使用，安全性高且不产生嗜睡宿醉感，适合白天焦虑影响夜间睡眠者95% similar
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