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成人每日硒总摄入（膳食+补充剂）应控制在55-200μg之间，中国膳食营养素可耐受最高摄入量(UL)为400μg，长期超过400μg可能导致硒中毒（脱发、指甲变脆、周围神经病变）

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Unverified中国成人硒推荐摄入量为60μg/天、可耐受最高量为400μg/天，选购时应核算每粒硒含量，确保每日总摄入（膳食+补充剂）不超上限90% similar Unverified每粒200μg已接近中国和多数国家成人硒每日可耐受最高摄入量（400μg），若日常饮食或其他补充剂中已含硒，叠加服用存在过量风险，需注意总摄入量核算89% similar Unverified购买前需核算复方中硒的实际含量，中国成人硒推荐摄入量为60μg/日、可耐受最高摄入量为400μg/日，超量补硒有中毒风险89% similar

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