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美克洛嗪（敏克静）起效需1小时但持续可达24小时，且嗜睡副作用比茶苯海明轻，适合全天海上行程一次给药
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Unverified起效速度：褪黑素约30-60分钟起效需睡前服用，缬草根/L-茶氨酸/甘氨酸属于长期调理型，连续服用2-4周才显效果，急性失眠别指望调理型速效83% similarUnverified起效时间约1小时，维持作用可达24小时，每日一次给药即可，依从性优于需多次服用的第一代抗组胺药83% similarUnverified起效速度：褪黑素需睡前30-60分钟服用；缬草、洋甘菊等植物类需连续服用1-2周才显效，不能当作即时安眠药使用83% similarUnverified起效时间约1小时，作用持续约24小时，通常每日一次给药即可82% similarUnverified美克洛嗪持续作用时间可达24小时，适合长途航行或长时间旅程，无需反复补服81% similar
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