Unverified90% confidenceFactTime unknown
标准ZMA配比为每份含锌30mg（一水甘氨酸锌）+ 镁450mg（天冬氨酸镁）+ 维生素B6 10-11mg，这是原始ZMA专利配方剂量，选购时以此为基准判断产品是否偷工减料
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Unverified选购时注意查看GABA实际含量，市面产品每份GABA含量从几十毫克到数百毫克不等，一般认为单次100mg以上才可能有体感61% similarUnverified购买前核实标签上标注的是'元素镁'还是'甘氨酸镁化合物'重量，两者差异大；约100mg元素镁对应约700-800mg甘氨酸镁化合物60% similarUnverified控钠人群选购：一整包方便面（含调料）钠含量普遍达2000-2500mg，接近每日推荐上限(2000mg)，控钠时调料包只放1/2-2/3，弃汤只吃面可再减30%钠60% similarUnverified即食魔芋制品钠含量普遍偏高，一包调味魔芋爽钠可达600-900mg（占每日推荐量30%-45%），减脂期反易水肿，选钠＜400mg/100g的产品59% similarUnverified预包装食品每100g钠含量≤120mg可标注'低钠'，每100g钠含量≤5mg才可标注'无钠/极低钠'，购买时优先看每100g而非每份数值（每份克数常被厂商缩小以美化数据）59% similar
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