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减脂人群不建议买配料表含'食用盐、味精、白砂糖'的调味蔬菜干，钠含量常超800mg/100g，且油炸款单份热量可达400-500kcal，反而不利于减脂
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Unverified减脂期不建议买油炸香辣锅巴，30g即可摄入近150大卡且高钠引起水潴留，想吃选焙烤原味小包装控量85% similarUnverified纯粹想代餐减脂的人不建议买'水果坚果谷物脆'类高蛋白麦片，这类为提升口感常加糖油烘烤，热量高达400-450kcal/100g，与减脂目标相悖84% similarUnverified减脂期不建议选油炸多味豆当'健康代餐'，其脂肪+钠双高，热量密度可达500kcal/100g以上，比部分薯片更高82% similarUnverified热量极低（每100g约10-20kcal）但调味款的钠、油脂和添加剂并不少，减脂期偶尔解馋可以，但不能等同于'健康食品'无节制食用81% similarUnverified减脂期或需控制总热量者不建议大量食用花生酱，即使是纯天然款每100g也含约580kcal、脂肪近50g，单次涂抹15-20g已含约100kcal80% similar
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