Unverified85% confidenceDecision RuleTime unknown
康复训练/理疗拉伸选长条平板带（无环形状），阻力等级用颜色区分，术后早期从最轻的黄/红色（阻力约1-3kg）起步，可自由缠绕适配任意关节角度
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Unverified康复训练不要一步到位买重阻力带，应从最轻档（黄色/浅色系）起步渐进加阻，理疗带常见色系顺序为黄<红<绿<蓝<黑，阻力递增85% similarUnverified康复训练/术后恢复优先选医用级片状弹力带（如Thera-Band分级色系：黄→红→绿→蓝→黑→银→金阻力递增），阻力分级细腻可精准渐进负荷；不要用健身用磅数跳跃大的环形带替代80% similarUnverified三色套装覆盖软/中/硬三档，适合渐进式康复训练逐步升级阻力79% similarUnverified术后康复和理疗场景首选黄色（最轻阻力）或红色（轻阻力）起步；如果目的是健身增肌而非康复，TheraBand的高阻力档对有训练基础的人来说阻力上限可能不够，不如选环形力量训练带79% similarUnverified5色阻力分级覆盖从极轻到重阻力，适合康复渐进训练逐步加量，但对有一定力量基础的健身人群来说最高阻力档可能不够77% similar
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