Unverified82% confidenceCautionTime unknown
B12缺乏高风险人群（纯素食者、50岁以上、服用二甲双胍或质子泵抑制剂者）应单独补充甲钴胺，普通复合维生素中B12剂量可能不足
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Unverified维生素B12的活性形式甲钴胺比氰钴胺吸收利用更好，尤其适合素食者、老年人及吸收功能下降者，纯素食人群B12缺乏风险高，建议每日补充2.4μg以上86% similarUnverified维生素B12优先选甲钴胺（methylcobalamin）而非氰钴胺（cyanocobalamin），生物活性更高；50岁以上及素食者对B12吸收下降，应关注剂量≥25mcg86% similarUnverified复合B族维生素产品中的B12剂量通常偏低（几μg至几十μg），不适合用于纠正确诊的B12缺乏，仅适合日常预防性补充85% similarUnverified不建议长期自行大剂量（>1mg/天）补充叶酸，可能掩盖维生素B12缺乏症状（尤其老年人和素食者），需在检测B12的前提下使用85% similarUnverified叶酸与维生素B12需协同代谢，长期单独大剂量补叶酸可能掩盖B12缺乏（尤其素食者、老年人），此类人群应选含B12的复配产品84% similar
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