Unverified80% confidenceDecision RuleTime unknown
看饱腹靠纤维和脂肪而非蛋白质：纤维≥6g+脂肪8-12g的能量棒饱腹持续3-4小时，纯高蛋白低脂低纤款饱腹感往往不足2小时
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Unverified代餐/饱腹型能量棒应看蛋白质≥10g且膳食纤维≥5g，饱腹感由蛋白和纤维决定而非总热量，可维持3-4小时90% similarUnverified看饱腹持续时间要综合蛋白+膳食纤维，蛋白≥15g配纤维≥5g可维持3-4小时饱腹；纯乳清蛋白棒饱腹感短（约1.5小时），适合运动后而非抗饿89% similarUnverified'饱腹感'主要来自纤维+蛋白+适量脂肪的组合，仅高纤维而零脂肪零蛋白的饼干饱腹时间通常不超过1小时，含5g以上蛋白和适量坚果油脂的组合可维持2-3小时88% similarUnverified代餐棒每根蛋白质≥10g且膳食纤维≥5g才能有效延长饱腹感至3小时以上，低于此值本质是能量棒而非代餐88% similarUnverified作为代餐或抗饿用途，选蛋白质≥10g + 膳食纤维≥5g的能量棒，蛋白+纤维组合的饱腹持续时长可达3-4小时，明显优于纯碳水棒88% similar
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