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代餐/饱腹型能量棒应看蛋白质≥10g且膳食纤维≥5g，饱腹感由蛋白和纤维决定而非总热量，可维持3-4小时
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Unverified代餐棒每根蛋白质≥10g且膳食纤维≥5g才能有效延长饱腹感至3小时以上，低于此值本质是能量棒而非代餐92% similarUnverified作为代餐或抗饿用途，选蛋白质≥10g + 膳食纤维≥5g的能量棒，蛋白+纤维组合的饱腹持续时长可达3-4小时，明显优于纯碳水棒92% similarUnverified代餐用途选蛋白质≥15g且膳食纤维≥5g的能量棒，饱腹感可持续3-4小时；纯碳水型能量棒饱腹时长仅1-1.5小时，不适合代替正餐90% similarUnverified看饱腹靠纤维和脂肪而非蛋白质：纤维≥6g+脂肪8-12g的能量棒饱腹持续3-4小时，纯高蛋白低脂低纤款饱腹感往往不足2小时90% similarUnverified以饱腹替代正餐/加餐为目的时，选蛋白质≥10g且膳食纤维≥5g的能量棒，饱腹感可持续2-3小时；纯碳水糖分棒饱腹仅30-60分钟89% similar
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