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胀气/易产气人群应避开高剂量菊粉和低聚果糖（FOS）产品，这类益生元发酵产气快，初期易加重腹胀；改选低聚半乳糖（GOS）或抗性糊精，并从半量开始逐步加量
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Unverified对果糖吸收不良（FODMAP敏感）的人不应选高果糖比例配方，易引发腹泻，应选麦芽糊精为主的低果糖或纯葡萄糖配方75% similarUnverified选购时注意标签上FOS纯度/含量占比，部分产品会掺入葡萄糖或蔗糖作为填充，真正有效的低聚果糖含量差异较大73% similarUnverified低聚果糖（FOS）分子链更短、甜度约为蔗糖的30%-60%、溶解性极好，适合加入饮品；但短链结构在结肠近端快速发酵，摄入超过10g/日易引起胀气和排气72% similarUnverified果聚糖（FODMAP中的F）不耐受人群（低FODMAP饮食执行者）不应购买菊粉、低聚果糖类益生元，这两类均为高FODMAP，应改选抗性淀粉或部分水解瓜尔胶（PHGG）71% similarUnverified避免选购成分表含大量赤藓糖醇、木糖醇等糖醇类甜味剂的益生菌产品，这些成分本身有轻泻和产气作用，会干扰对便秘改善效果的判断且加重胀气71% similar
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